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31、常跑步的人很典型的一点是他们的苗条身材，当然这是有原因的。跑步时主要的运动部位是大腿和臀部，而这些恰好是身体卡路里和脂肪积聚需要消耗的部位。
32、它会传达你锻炼的时间量，你走过的路程，你走路的步速，以及你燃烧了多少卡路里。
33、排毒减肥餐通常都异常严格、并且卡路里量极低。
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34、早餐是关键：可以喝一杯用食用油、杏仁、香蕉、蓝莓、盐、香草、干椰蓉，有时还放一点海枣和糙米蛋**调制的1000卡路里的果蔬汁。
35、如果你讨厌计算卡路里，喜欢遵守条目，比如避免碳水化合物，阿特金斯节食法就很适合你。
36、像天然灰色脂肪一样，这些工程细胞能以一种惊人的速度燃烧这卡路里。
37、当然，这些仅仅是些建议，你可以根据自己的情况，在之后制定自己膳食的时候，上下调整100卡路里左右。
38、如果骑健身车令你厌烦，那么就尝试游泳、跳舞、骑自行车或打乒乓，全部这些运动所燃烧的卡路里都要比走路的多。
39、不要总愚蠢的认为看上去是一份的食物就是一人份的，有时可能是给二到四个人吃的，这样每一份中的卡路里就会相对低一些。
40、一公克的脂肪比一公克的蛋白质含有更多的卡路里。
41、要改变饮食习惯，以更低的卡路里摄取量，体重低得多，我们将作为一个结果，因为我们可以做更多的体力活动体力充沛。
42、抗氧化剂和类黄酮是好的，但不要忘记它永远的敌人：卡路里。
43、美国人近来食用过多的纳，从固体脂肪，糖和细粮中摄取过多的卡路里。
44、但如果你改喝北极拿铁，则能得到同样的美味，而北极拿铁则只有刚才那款四分之一的脂肪，少了245卡路里的热量。
45、所以如果你每天只需要1，500卡路里然后你每天却摄入2，000卡路里，那么这时的你就会比每天需要1，800卡路里却摄入2，000卡路里的你更快变重。
46、肥胖。你一定想知道啤酒肚是怎么产生的?每罐麦芽啤酒或者贮藏啤酒含有大约150卡路里的热量。一杯红葡萄酒含127卡路里的热量。
47、和它的“近亲”椰子乳不同，椰子汁低脂肪、低卡路里。
48、别又开始恢复高卡路里的饮食习惯了，不过，也别试着努力想减低卡路里的摄取量。
49、液态的卡路里会使热量快增，所以坚持饮用纯水和不含热量的饮料吧，这样一周你的体重能减少一镑或更多。
50、相反，每天至少喝八杯水，也不含卡路里，但会让你觉得很饱，而且加速人体的新陈代谢。
51、我的建议是将卡路里计量器留在家里，如果你想享受德文郡之游的食品精华的话，你绝不能对计算卡路里或是想知道这些食品里含有多少脂肪感到歉疚。
52、举例来说，你知道炸鸡块所含有的脂肪和卡路里远高于一个普通汉堡包吗？
53、这一举措同样导致卡路里摄取量的普遍下降，体重减轻，提高了胰岛素的抵抗性。
54、跟无糖汽水不同，牛奶含有钠、卡路里，如果不是脱脂奶，还含有不同比例的饱和脂肪。
55、碳水化合物、脂肪和蛋白质等营养成分都含有卡路里，并且是人体所需卡路里的主要来源，各种成本中含有的卡路里数不尽相同。
56、每片约两百七十五卡路里的肉馅披萨也不错，不过每片一百二十卡路里有磨菇及青椒的披萨会更好。
57、与西方“没有付出，就没有收获”的观念相反，太极拳一个小时所消耗的卡路里比冲浪运动要多，非常接近于高山滑雪运动，所以它是一个真正的锻炼。
58、逐步来，这些东西会慢慢减少对训练的影响。但是，如果长期低量摄入卡路里，你的训练就会开始变得难熬。
59、人们总忍不住要往三明治和沙拉上加咸猪肉调味，却不知咸猪肉并无营养，而且脂肪和卡路里含量极高。
60、杂志同时给消费者提出倡议，因为脂肪和卡路里含量可能差异很年夜，消费者在分歧超市购置同类沙拉时仍是当心为好。长见识了，回绝脂肪，回绝瘦削，追求安康。