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1 每餐一碗菜，午餐無菜，晚餐食兩碗。

2 导致微胖肥胖者多食油炸、快餐食品、饼干、含糖饮料，少食了蔬果。零食促使肥胖、营养失衡。高热量零食是健康杀手。儿童应少食尤忌。

3 "一般来说，问题所在是吃的过多"他说，"每餐食物就量来说是非常大的，所以量的控制是最重要的，你应该知道适可而止。

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4 研究发现：如果你经常吃快餐食品，即使份量上很小的差异都会造成很大的影响。

5 因为快餐食品的主要味道就是咸味，而且咸度越高，味道越好，所以口味超重的人更喜欢快餐。

6 我看见巴克太太正把午餐食品装进一只有盖提篮和一只很大的篓里.

7 我们机上配备的餐食既有中式口味也有西式口味.

8 很抱歉，女士，您对您的餐食不满意。我们还有咕咾鸡肉盖饭，您想尝试一下吗？

9 日本的长寿者更建议糙米占每餐食物的一半量，其馀再搭配蔬菜、豆类、海藻类和少量的鱼类。

10 一旦乘客在线购买了餐食服务，一个餐券代码就会出现在该名乘客的登机牌上。

11 人们惊奇地发现,威士忌和雪茄烟也是他早餐食品的座上宾.

12 莳萝，欧芹和水芹作为餐食的一部分是要用叉食用的。

13 美妮：噢！你今晚想吃盆菜吗？盆菜是一种特色餐食。所有食物都放在一个盆内，大家分享。

14 今天的青少年吃的快餐食品和甜食比过去多得多，如汉堡包，比萨饼，油炸薯条，巧克力，虾条，饼干和蛋糕。

15 这次，金鹿航空取消免费的航空餐食服务，对于航空运营成本的节省，贡献率不大，但是现在省点算一点。

16 学习什么时候从烤箱中取出时，在这洒脱晚餐食谱短片容易与专家猪肉食谱烹饪技巧的烤烤。

17 为使营养达到最佳，也可以每餐食用一至二袋蔬果组合以补充必要的膳食纤维、低度热量及微量矿物质。

18 认为快速思维和快餐食品一样影响着生活节奏很快、性情急躁的公众，这已成了时髦的看法。

19 赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥，作早晚餐食用。

20 立夏气温渐高，学会养心才好，多做安静之事，养花读书钓鱼，晚睡早起养阳，中午抽空补觉，晚餐食粥补阳，鱼蛋瘦肉别，养胃重稀食，喝汤补养妙，运动锻炼宜，慢跑散步好。情浓关怀送到，愿你快乐安康！

21 养生保健十要诀：1、知足常乐为习惯；2、双目远眺更清明；3、就餐食物多样化；4、四季勤奋不偷懒；5、不挑食来营养足；6、淡薄宁静心平和；7、不骄不躁多忍让；8、好友遍交布天下；9、酒和烟来要戒掉；10、心胸坦荡更健康。以上十决要记牢，健康从此不离身。

22 健康杀手是高热量零食：零食吃多会肥胖，会营养失衡。大多数肥胖者都喜欢吃油炸、快餐食品、饼干等，喜欢喝含糖饮料，蔬菜水果吃得少。儿童尤忌。

23 孔孟之道没有给我们任何好东西，我们应该向西方学习：要麽与狼共舞，否则成为别人的餐食。

24 莫里斯酒店的主厨亚尼克?阿雷诺说，他打算烹制一份包括白汁三文鱼、块菌煮小牛肉和蛋糕的餐食。

25 杂志所作的研讨发现，很多年夜超市发卖的沙拉以至比快餐食物和巧克力更不安康。

26 这意味着，以后乘坐金鹿航空的航班，前往三亚、丽江等旅游景点将没有航空餐食。

27 在火车上提供的食物很有限，自备一瓶上好法国红葡萄酒和一份简单的野餐食盒，将会提升你东方快车之旅的乐趣。

28 了解如何制作中国印章麻油鸡姜根，而且能在这免费烹饪影片正宗的中餐食谱专家提示和建议。

29 格兰诺拉麦片：在燕麦卷中混有许多配料，如干果、黄糖和坚果，尤用作指早餐食品。

30 在广告行业工作的Pagan向学校所在学区抱怨，说以快餐食物作为激励孩子拿高分的方法是不应当的。