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一、一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。

二、一个研究人员可以居陋巷，吃粗饭，穿破衣，可以得不到社会的承认。但是只要他有时间，他就可以坚持致力于科学研究。一旦剥夺了他的自由时间，他就完全毁了，再不能为知识作贡献。坎农 

三、人生如粗饭劣肴心中骂嘴里嚼。小虎队 

四、那时这山这水可就会全变样了,那些粗饭粗菜就会让你们倒胃口的。

五、用陶簋吃饭,用陶铏喝汤,吃的是糙米粗饭和藜藿做的野菜羹。

六、而且,一天吃一顿菜羹粗饭,不喝酒不打牌不搓麻将不听音乐,30年没和女人睡过觉,可与南京路上好八连媲美了。

七、酸菜还是不可或缺的调味品,像脆苦的煮苦菜,粗涩的蒸树叶,粗糙的糠馃垒,都是难以下咽的粗饭儿,吃这些都离不开酸菜作佐料。