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1 吃得少一点穿得好一点，健康不止一点点；做人简单点看得淡一点，快乐不止一点点；工作用心点干活努力点，成功不止一点点。世界微笑日，愿你微笑多一点日子精彩点，幸福不止一点点！

2 做女人也很难：太漂亮怕惹眼，不漂亮怕丢脸；吃得少太骨感，吃得多现肚腩；洗衣拖地加做饭，忙里忙外又上班。终于到了妇女节，国家规定享特权——不用上班享津贴，礼物祝福收不完！

3 所以吃口味，颜色和形状相近的食物可以帮助我们吃得少一点。

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4 迈克：我吃鱼和蔬菜吃得多，红色肉类吃得少。

5 因此，天冷的时候我们吃得多，天热的时候吃得少。

6 但在一个比其他任何发达国家的人民都吃得少、体型更苗条的国度，“皆保险”不能包揽日本人长寿的所有功劳。

7 “如果你能把注意力集中在食物的味道上，就会吃得少一些，因为你会更快地感觉到饱胀感，”赫希博士说。“那么如果这个结论的确成立，让我们来看看相反的情况。

8 上面提到过这一点，但是每天不停地喝水确实能让你吃得少些，因为水占据了你原来放食物的那部分位置。

9 这就意味着您可以正餐吃得少些，饱胀感却比以前维持得更久，因此不大会在两餐间忍不住大嚼零食了。

10 研究表明，吃饭时细嚼慢咽可让你更有饱感，从而也就吃得少一点。

11 因此，它可以帮助你吃得少点，并保持饮食习惯。

12 明证是：如果你吃得少、动得多，你的体重会减少。

13 晚上吃得少而清淡，同时吃点水果，能让我们睡得好。

14 如果饮水可以令你感觉很饱，那么你在减肥是否就可以吃得少一些呢？

15 那些吃丰盛早餐的人，早餐比吃得少的人平均多摄入400卡路里的热量。

16 由于白天吃得少,到下午四五点钟就饿得慌,晚上吃起来也变本加厉。

17 钱女士说,虽然吃得少了点但完全没有乏力感。

18 健康的诀窍：生活有节制，不嗜烟酒好；饮食有粗细，肥肉吃得少；喜吃鱼和虾，蔬菜水果好；起居有规律，坚持睡午觉；每天万步走，百年不会老！

19 健康杀手是高热量零食：零食吃多会肥胖，会营养失衡。大多数肥胖者都喜欢吃油炸、快餐食品、饼干等，喜欢喝含糖饮料，蔬菜水果吃得少。儿童尤忌。

20 通过提升香味，‘感觉材料促味剂’可以诱发‘我已经吃饱了’这一信号，吃得少了，却感觉更满足。

21 如果你发现你的胃收缩了，饭量小了，别大惊小怪。也正因为此，你刚开始摄食时需要吃得少且慢。

22 但这也是问题的开始，那样会很难去弄明白该吃些什么，吃得少一点就更难了。

23 在饮食方面,研究发现,“人瑞”吃得很多元,有人饮食清淡也有人无肉不欢,但大都吃得有节制;蔬果、鲜鱼等新鲜食物吃得多,腌渍物和加工品吃得少。